Pandeminin Artçısı Stres Sağlığımızı Tehdit Ediyor

PANDEMİNİN ARTÇISI STRES SAĞLIĞIMIZI TEHDİT EDİYOR

Uzun süren stres sağlığımızı tehdit eden en büyük faktörlerden birisidir. Yaklaşık son 3 yıldır devam eden pandemi üzerimizden silindir gibi geçerken çoğumuzu en az 10 yılda yaşayacağımız strese maruz bıraktı. Bu kadar yoğun ve uzun yaşanan stresin mutlaka artçı belirtileri olacaktır. Uzun süreli stresin bir çok hastalığın tetikleyici olduğu uzun zamandır bilinmekte. Pandemi sırasında hayatımızda hiç yaşamadığımız düzeyde bir strese hepimiz maruz kaldık. Ölüm korkusu, hastalığı başkalarına bulaştırma korkusu, sevdiklerimizi kaybetme korkusu gibi faktörler üzerine evde kapalı kalmak, ekonomik stres vb faktörler de eklenince stres dozu oldukça yükseldi.

Her ne kadar bugünlerde eski normallere yavaş yavaş dönmeye başladı isek de, şu ana kadar yaşamış olduğumuz stresin etkisini önümüzdeki günlerde muhtemelen başta kanser olmak üzere bir çok kronik rahatsızlık şeklinde göreceğiz.

PEKİ NE YAPMALIYIZ?

Rutin sağlık kontrollerimizi ihmal etmememiz gerekiyor. Erkekler için prostat ve akciğer kanseri taramaları, kadınlar için meme taramaları, smear takipleri çok önemli.

Kanser riskini artıran sigara ve tüm tütün ürünlerinden uzak durmamız gerekiyor

İş ve Şehir hayatının yarattığı stresten kurtulmak için, fırsat buldukça kendimizi doğaya atmak ve doğa yürüyüşleri yapmak, TV seyretmeyi bırakmak onun yerine kitap okumak, alkol tüketimini minimuma indirmek, uyku kalitemizi arttırmak, bir kedi veya köpek sahiplenmek, düzenli nefes egzersizleri yapmak gibi birçok yol var.